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「攀岩教本」系列成片与片段。视频负责让你看见动作，文章负责让你看懂为什么。
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攀岩教本 第一期 · 重心与脚法
2026 年 10 月 21 日
从「为什么手臂先累」讲到三个重心自查信号，配动作演示。
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攀岩教本 第二期 · 脚法三种踩法
2026 年 10 月 28 日
内沿、外侧沿、脚跟勾分别什么时候用。