攀岩教本 · 系统训练笔记
从重心到发力，把每个动作拆到能自己复现。视频看过程，站上看细节——目前有 3 篇教程、3 条线路笔记、2 条视频。
重心、脚法、发力顺序，一条条拆开讲，配视频对照。
按难度归档的线路笔记，写清每一步的关键动作。
成片与片段，看过程；细节都在文章里。
攀岩不是比谁上肢强，是比谁更会把体重交给岩壁。—— 这个站只记一件有用的事：怎么用力更少。